Întrebarea apare aproape întotdeauna în primele minute ale primului contact, uneori chiar înainte de stabilirea unei programări: „de câte ședințe am nevoie?”. Este o întrebare practică, legată de timp, de buget și de programul de lucru, dar și una emoțională. Cine sună pentru prima dată la un cabinet de psihologie vrea, de fapt, să știe dacă intră într-un proces cu contur clar sau într-o relație fără capăt vizibil.
Cabinetul de psihologie condus de Anca Oltean la Cluj-Napoca răspunde la această întrebare printr-un reper publicat direct pe site-ul cabinetului din Cluj-Napoca, în secțiunea de întrebări frecvente. Consilierea psihologică cognitiv-comportamentală este prezentată acolo ca o abordare structurată, de scurtă durată, iar primele schimbări sunt descrise ca fiind resimțite, pentru multe dintre situațiile aduse în cabinet, după aproximativ 6–12 ședințe. Formularea contează prin ceea ce evită: nu promite un rezultat, ci indică momentul în care oamenii încep, de regulă, să observe diferențe.
Ce înseamnă „scurtă durată” în psihoterapie
Sintagma poate induce în eroare, pentru că nu se referă la o durată calendaristică fixă, ci la un mod de organizare a lucrului. Terapia cognitiv-comportamentală, prezentată pe site ca o abordare cu baze științifice solide, pornește de la premisa că modul în care o persoană gândește și acționează influențează direct modul în care se simte. De aici decurge și logica procesului: dacă tiparele de gândire și comportamentele pot fi identificate și lucrate explicit, atunci lucrul are un obiect concret, iar obiectul acela poate fi urmărit în timp.
Spre deosebire de abordările deschise, în care conversația poate continua nedefinit, cadrul descris de cabinet presupune obiective formulate de la început și verificate pe parcurs. Cabinetul precizează pe site că fiecare plan este personalizat, ceea ce înseamnă că numărul de întâlniri nu se stabilește după o rețetă generală, ci după ce se conturează problema și direcția de lucru.
Unde începe numărătoarea
Înainte de orice estimare există un pas pe care site-ul îl descrie separat: ședința de cunoaștere. Procesul este prezentat în trei etape — primul contact, prin formular, telefon, WhatsApp sau email; întâlnirea în care se discută situația și se verifică dacă abordarea propusă se potrivește; apoi lucrul propriu-zis, cu plan personalizat. Distincția are consecințe practice, pentru că prima întâlnire nu se consumă cu tehnici, ci cu clarificarea cererii.
Pentru cine ajunge pentru prima dată la psiholog, această etapă are și rolul de a reduce necunoscutul. Cabinetul este descris pe site ca un spațiu luminos și aerisit, iar filozofia declarată a practicii pune accentul pe ideea că persoana care vine în cabinet are deja resursele necesare schimbării, rolul psihologului fiind acela de a o însoți spre propriile soluții. Din acest unghi, durata unui parcurs depinde și de cât de repede se conturează obiectivul real, care nu coincide întotdeauna cu motivul invocat la primul telefon.
Cele patru etape care dau structura procesului
Potrivit informațiilor publicate de cabinet, consilierea psihologică cognitiv-comportamentală se desfășoară pe etape distincte, iar fiecare dintre ele influențează durata totală:
- evaluarea inițială, în care se clarifică ce anume aduce persoana în cabinet și în ce context apare dificultatea;
- stabilirea obiectivelor, adică transformarea unei nemulțumiri generale în ținte care pot fi urmărite;
- planul personalizat, cu exerciții propuse între ședințe;
- monitorizarea progresului, prin care se verifică dacă direcția aleasă produce efecte.
Această succesiune explică de ce nu se poate anunța un număr de ședințe la primul telefon. Abia după evaluare devine posibilă o estimare, iar estimarea rămâne o ipoteză de lucru, revizuită pe măsură ce lucrurile avansează. Detaliile despre modul în care este organizată această formă de lucru sunt descrise pe pagina dedicată consilierii psihologice cognitiv-comportamentale, alături de tipurile de situații pentru care este propusă: anxietate și stres, depresie, probleme de relație, gestionarea furiei, traume și experiențe dificile, stimă de sine.
De ce intervalul rămâne un interval
Reperul de 6–12 ședințe descrie o tendință, nu o promisiune, iar diferențele dintre situații sunt considerabile. O dificultate apărută recent, bine delimitată și legată de un context identificabil, se lucrează altfel decât un tipar instalat de ani de zile. La fel, o ședință individuală are alt ritm decât una de cuplu sau de familie, unde intră în discuție dinamica dintre participanți, nu doar experiența unei singure persoane.
Un al doilea factor ține de ceea ce se întâmplă între întâlniri. Exercițiile propuse ca temă nu sunt un accesoriu al metodei, ci partea în care se testează, în viața reală, ceea ce s-a discutat în cabinet. Cât spațiu găsesc ele în programul unei persoane variază, iar în descrierea procesului publicată de cabinet apare explicit ideea că lucrul se face în ritmul clientului — o formulare care presupune și acceptarea faptului că ritmurile diferă de la un om la altul.
Ritmul ședințelor și formatele publicate
Grila afișată public oferă un indiciu suplimentar despre modul în care este gândit procesul. O ședință de consiliere psihologică individuală durează până la 50 de minute și costă 300 de lei, iar pentru cine anticipează un parcurs mai lung există un pachet de cinci ședințe, la 1.300 de lei. Ședințele de cuplu și de familie durează până la 75 de minute și sunt tarifate cu 400 de lei, o diferență explicabilă prin numărul de participanți și prin complexitatea discuției.
Existența pachetelor spune ceva despre logica abordării: procesul este conceput ca o succesiune de întâlniri, nu ca o intervenție unică. În același timp, faptul că ședințele pot fi contractate și individual lasă loc situațiilor în care sunt necesare doar câteva întâlniri de clarificare.
Hipnoza terapeutică nu scurtează automat parcursul
Cabinetul include în oferta sa și hipnoza terapeutică, prezentată ca instrument complementar în psihoterapie, nu ca alternativă rapidă la lucrul structurat. Descrierea publicată insistă asupra unui punct: este vorba despre o stare de relaxare profundă și atenție concentrată, în care persoana rămâne conștientă și în control. Ședințele de acest tip durează până la 90 de minute și sunt tarifate cu 500 de lei, iar pentru zona mâncatului emoțional există un pachet de cinci ședințe, sub denumirea „Greutate ideală”, la 2.200 de lei.
Și aici numărul de întâlniri este prezentat ca variabil. Cursul intensiv de hipnoză, nivel 1 și 2, absolvit în 2023, apare în lista de specializări publicate, alături de un parcurs care include licența în psihologie la Universitatea Babeș-Bolyai din Cluj-Napoca și specializarea în psihologie clinică, urmată între 2011 și 2013.
Online sau la cabinet, aceeași structură
Un element care influențează, indirect, durata unui proces terapeutic este constanța. Amânările și pauzele lungi între întâlniri prelungesc parcursul, iar distanța față de cabinet sau un program de lucru încărcat pot face dificilă păstrarea unei periodicități. Cabinetul precizează că ședințele online, prin videoconferință, au aceeași durată, aceeași structură și același tarif ca cele desfășurate la cabinet, ceea ce permite continuitatea inclusiv pentru persoane aflate în alte localități din România.
Ce ține de cadrul de lucru
Câteva reguli practice sunt afișate explicit și ajută la planificarea unui parcurs: ședințele se desfășoară doar cu programare prealabilă, plata se face la ședință, prin numerar sau transfer bancar, iar factura se emite la cerere. O ședință poate fi anulată cu cel puțin 24 de ore înainte și reprogramată fără niciun cost, o prevedere care contează pentru cine își construiește un plan pe mai multe săptămâni. Confidențialitatea este invocată prin secretul profesional prevăzut de Legea 213/2004 și prin Codul deontologic al profesiei de psiholog.
Informațiile despre serviciile disponibile, despre parcursul profesional al specialistului și despre modul în care se face o programare sunt publicate pe site, unde apar și secțiunea de întrebări frecvente și pagina de tarife. În cazul serviciilor de psihologie, activitatea este susținută de un singur specialist — Anca Oltean, psiholog cu drept de liberă practică, membră a Colegiului Psihologilor din România —, activitatea fiind împărțită între cabinetul individual de psihologie și o societate distinctă, prin care sunt livrate coachingul, cursurile și workshopurile. Site-ul indică o experiență de peste un deceniu în lucrul cu oamenii, iar lista de formări continue cuprinde teme precum tehnicile moderne de psihoterapie cognitiv-comportamentală, managementul de caz sau evaluarea clinică.
Răspunsul realist la întrebarea inițială rămâne, așadar, unul nuanțat: numărul de ședințe se conturează după evaluare, se ajustează pe parcurs și depinde de tipul dificultății, de formatul ales și de implicarea dintre întâlniri. Reperul publicat de cabinet oferă o orientare, nu o garanție, iar diferența dintre cele două este exact ceea ce deosebește o informare corectă de o promisiune.
Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește consultul de specialitate. Pentru evaluarea unei situații personale este necesară o discuție directă cu un psiholog sau cu un medic, în cadrul unei consultații.
